“验方”，即“临床经验证明确有疗效的现成的药方”，这些组成往往简单、做法大都简便、效果却比较显著的小方子，却也是传统中医药文化的典型代表，是前人们在临床实践中不断验证、探索、总结，而留给我们的宝藏。

在2022年初春，吉林疫情较为严峻期间，吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会“三会”联合党支部，创办了以“懂点中医学养生 我的健康我做主”为主题的《健康大讲堂》，邀请了国内多位专家，围绕疾病调理、养生保健等方面进行讲座。其中，由北京振国中西医结合肿瘤医院院长、长白山药物研究所所长王振国带来的《小故事 小验方 大作用》系列讲座，将为民众奉献100个中医验方。

本书收录了50个验方，并将以上下册的形式将100个临床上经过验证的、行之有效的验方呈现给读者，以实际行动践行传承中医文化、传递中医声音、传播中医科普的目标。

《小故事 小验方 大作用》系列讲座是以吉林省中医药学会副会长朱桂祯和王振国院长对话访谈的形式，开展的全新视频号科普直播活动。每期都将从一个引人入胜的小故事入手，讲解其内涉及的相关疾病的基础知识，重点分享如何用中医验方进行自我调治与辅助医疗。本书所载的50个验方，涵盖了感冒、发热、腹泻等多种常见病，以及浮肿、便秘、月经不调、高血压、颈肩腰腿痛等多发病，希望通过这种形式，能够更好地帮助民众了解疾病自我调理的方式、提高自我养生保健能力与自我康复能力。

作为由吉林省中医药学会组织编写的第八套长白山健康养生系列科普丛书，此书在“2022中国长白山健康论坛”上进行了首发，希望能给民众提供科学、有效、简便的养生指导。

“你若懂中医，便是健康力”。这是编写团在字里行间流露出的对百姓健康的那一份使命与担当。

中医是一门医学，也是一种人生态度，更是一种修身之道。健康是一种能力，也是一种责任，更是一种觉知。相信本书将会让每位读者具备这种能力，担起这份责任，唤醒自身觉知。

闲暇时，看看书中记载的那些富有古代神话色彩的中草药小传说，让中医药文化潜移默化地成为你灵魂的一部分；当身体出现状况时，看看书中推荐的实用小验方，或是那些临床上的实际治疗案例，不乱治、不误治，而是自己行动起来，把厨房变成药膳房，积极、科学又有效地进行自我调理；当身边的亲友更加注重养生时，一起看看这本《小故事 小验方 大作用》，共同了解一些疾病的基本常识，学习一些养生保健知识，为人生之旅添加一份健康保障。

“养生不是弹尽粮绝的硬仗，而是养兵千日的操练。”不如现在就翻开这本书，迈出健康生活的第一步。